Especialidad
Terapia para la ansiedad y el estrés
La ansiedad puede hacer que tu mente no descanse y que el cuerpo viva en alerta. En terapia aprendemos a entender lo que la alimenta y a recuperar la calma con herramientas que puedes usar en tu día a día.
Señales que pueden indicar que necesitas apoyo
- Preocupación constante que cuesta controlar
- Tensión, palpitaciones o falta de aire
- Problemas para dormir o concentrarte
- Evitar lugares, personas o situaciones por miedo
mi enfoque
Cómo te puedo ayudar
Trabajo con la terapia cognitivo-conductual (TCC) para identificar y cambiar los pensamientos que alimentan la ansiedad, y con la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para relacionarte de otra forma con lo que sientes. También practicamos técnicas de respiración y relajación, y nos enfocamos en soluciones concretas para tu vida diaria.
Qué puedes esperar
Empezamos entendiendo cómo se presenta la ansiedad en tu vida. Después elegimos juntos las herramientas que mejor te funcionen y las practicamos entre sesiones, a tu ritmo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si mi ansiedad necesita terapia?
Si la preocupación o los nervios te impiden descansar, trabajar, estudiar o disfrutar de tus relaciones, vale la pena hablar con una profesional. No tienes que esperar a que sea "muy grave" para pedir apoyo.
¿La terapia para la ansiedad usa medicamentos?
No. Como consejera profesional no receto medicamentos; trabajo con terapia de conversación y herramientas prácticas. Si fuera útil, puedo orientarte para consultar con un médico o psiquiatra.
¿Puedo tener la terapia en línea?
Sí. Puedes tener tus sesiones por video desde cualquier lugar de Texas, o en persona en mi consultorio de Rio Grande City.
¿Lista o listo para empezar?
Elige tu seguro médico o pago privado y agenda tu primera sesión en minutos.
Continuarás en Grow Therapy para elegir el día y la hora.
Pago privado: puedes pagar con tarjeta a través de Grow Therapy, o en efectivo en las sesiones en persona en el consultorio.
Ver la lista completa de seguros · Según tu plan, pueden aplicar copagos, coaseguro o deducibles. Puedes verificar tu cobertura en la plataforma donde agendes.